Кожата като огледало на това, което избираме

Кожата често е първото, което забелязваме в себе си и другите. Но тя е и орган – най-големият в човешкото тяло, и като всеки орган, тя се „храни“ от това, което приемаме всеки ден.

Антиоксидантите, като витамин C и витамин E, са първата линия защита срещу свободните радикали – молекули, които ускоряват стареенето и увреждат колагена. Когато те са в недостиг, кожата губи своята еластичност и блясък.

Омега-3 мастните киселини поддържат липидната бариера на кожата. Тази бариера е нейната естествена защита срещу загуба на влага и външни дразнители. Затова хората, които редовно консумират мазна риба, ядки и семена, често имат по-гладка и хидратирана кожа.

Минералите като цинк и селен участват в процеса на възстановяване. Те регулират себума, намаляват възпаленията и подпомагат регенерацията на клетките.

И разбира се – водата. Дехидратацията се усеща първо по кожата. Липсата на достатъчно течности прави текстурата по-груба и подчертава фините линии.

Грижата за кожата не започва с козметиката, а с храната и микронутриентите. Серумът може да даде бърз ефект, но истинската промяна идва отвътре – тихо, постепенно и устойчиво.